Переедание в вечерние часы, как путь к ожирению.
16
10 / 2017
0

Переедание в вечерние часы, как путь к ожирению.

Прочитано раз: 137

После длительного рабочего дня, нерегулярного питания и усталости, дома хочется побаловать себя, чем-нибудь вкусным и сытным. И, невзирая на то, что время ужина позднее, человек от сильного голода начинает есть в большом количестве все вперемешку.

И как следствие организм в вечерние часы не успевает переварить тяжелую пищу и у человека прибавляются килограммы. Все диетологи согласны во мнении, что ужин должен быть питательный, но при этом без углеводов и большого количества жиров.

Оптимальный вариант для вечерней пищи — это салаты, тушеные овощи, грибы и белковые продукты в виде мяса, рыбы, курицы. Причем белковую пищу лучше всего готовить или на пару, или в духовке. О жаренных продуктах на время диеты лучше забыть.

Готовить такой ужин не всегда получается, так как, придя с работы поздно, тратить еще, как минимум час времени очень затратно. Поэтому лучше всего для таких случаев иметь про запас правильное питание на ужин. Идеально подойдут для этого супы, которые легко приготовить в течение 10-15 минут. Овощной бульон, набор специй, комплекс на основе инулина и пектина, позволяющий отрегулировать работу кишечника- все это способствует и очищению организма, и его насыщению. Такой суп можно есть всей семьей, так как ингредиенты подобраны для людей разного возраста. Быстрота и отличный вкус выручат в момент, когда нет времени на готовку или хочется разнообразить вечернее меню.

Комментарии
Прокомментировать
Интернет магазин продуктов здорового питания «Соль Жизни»